一天八杯水的最佳时间表减肥没白（一天八杯水的最佳时间表）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。一天八杯水的最佳时间表减肥没白，一天八杯水的最佳时间表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大多数人都知道我们一天需要喝6-8杯水，但是6-8杯水是多少呢？根据中国居民膳食指南，正常人每天要喝1.2-1.5L的水。

2、我们一般用200-250mL的水杯，所以一天要喝6-8杯水。

3、一天八杯水怎么分配？首先，早上起床梳洗后，空腹喝一杯，可以补充睡眠时流失的水分，同时有利于身体的新陈代谢。

4、你应该在早上9点钟再喝一杯水，这样有利于你的学习和工作。

5、当你1点起床活动时，你应该再给自己一杯水。

6、下午1点，也可以在午饭后半小时喝一杯水，可以加强身体的消化功能，有利于营养的吸收。

7、5点，也就是下午3点，这个时候也可以再喝一杯水。

8、除了补充工作学习流失的水分，还能帮你理清思路。

9、下午5:30可以喝一杯水缓解一天的疲劳，也增加饱腹感。

10、这样减肥的人吃饭就不会暴饮暴食了。

11、晚上8点晚饭后一杯水，可以帮助营养的消化吸收。

12、晚上10点睡觉前喝一杯，可以降低血液黏稠度，让你睡得更好，这样我们每天可以安排八杯水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。